Релаксирующий массаж

Тяжёлый труд и постоянные стрессы, приводят к тому, что организм накапливает усталость, теряя способность к полноценному восстановлению. В этой ситуации хороший результат может показать релаксирующий массаж.

По технике, расслабляющий массаж немного отличается от лечебного. При проведении процедуры, активно используются ароматические (лаванда, иланг-иланг, герань) и массажные масла для лучшего скольжения.

Релаксирующий массаж проводится на всей спине, с акцентом на поясничную и воротниковую зоны, а также на руки. Время процедуры длится не менее 60 минут. Чем дольше массаж проводится, тем более расслабляющих эффект он имеет. Такой вид массажа, можно проводить не курсами, а по мере необходимости. Противопоказания имеет такие же, как и для классического лечебного массажа.

  Как сделать релаксирующий массаж?

Начинать процедуру следует с мягких, но довольно глубоких, неспешных поглаживаний по линиям лимфотока (от поясницы вверх к плечам и наружу, по позвоночнику вниз к периферии, шее, плечевым крыльям). Руки массажиста должны мягко скользить, не вызывая раздражения кожи.
Далее, делаются растирания по тем же линиям. Могут использоваться приёмы пальцами, тыльной стороной фаланг, основанием кисти, даже предплечьем. Все массажные движения – мягкие и медленные. Основное внимание надо уделять крестцовой области, так как там концентрируются все признаки сидячего образа жизни. Далее, следует хорошенько растереть и шейно-воротниковую зону, так как в ней часто бывают мышечные зажимы, провоцирующие боли головы, беспокойного сна.

Разминания надо проводить не очень глубоко, как при лечебном массаже, потому что ощущения должны быть только приятные. Из ударно-вибрационных приёмов, следует выбрать только вибрации. Отличным вариантом, будет использование вибрационного массажёра (комбинированная техника ручного и аппаратного массажа).

Завершать массаж спины, надо поглаживаниями. После этого массажист начинает работать с руками. Проводятся общие поглаживания, от кистей вверх к плечам. Далее, по отдельности разглаживаются плечо, предплечье, кисть. Последовательность приёмов, такая же как на спине. При работе с кистью руки, стоит уделить особенное внимание внутренней стороне, ведь на ней сконцентрированы акупунктурные точки.

  Эффект массажа.

Релаксирующий массаж, направлен на расслабление спины и шеи, улучшения кровотока. Снимая напряжённость с мышц, массажистом высвобождаются зажатые нервы и кровеносные сосуды. Кроме того, такой массаж приносит физическое удовольствие. В комбинации с приёмами ароматерапии и малой психореабилитации (приятная музыка, расслабляющая атмосфера, душевный разговор), массаж оказывает восстанавливающий, расслабляющий эффект.

При периодическом обращении к массажисту, даже очень уставший человек (на грани клинической депрессии), может почувствовать заметные улучшения. Проходят головные боли, улучшается сон, тело становится выносливее, а настроение позитивнее.