Польза массажа для здоровья
Массаж – это древнее искусство, призванное исцелять тело с помощью прикосновений. В настоящее время существует два направления, восточное (азиатское) и западное (европейское). Различия в методике и технике постановки рук, воздействие на разные участки в определенной последовательности.
Эффективность массажа обусловлена практикой и научными данными. Лечебный эффект достигается путем механического воздействия на различные части тела человека, в зависимости от проблемы и желаемого результата. Применяются техники поглаживания, выжимания, скручивания, вибрации.
Для большего расслабления и уменьшения болевых ощущений мастера используют различные по свойствам масла, крема, специальные обертывающие смеси.
Виды массажа:
- лечебный (классический);
- спортивный;
- косметический (антицеллюлитный);
- реабилитационный.
Помимо ручных манипуляций, включающих мануальные техники, встречаются также педиальные (ножные) и аппаратные.
Также в лечебной практике различают специализированные виды массажа, имеющие узкую направленность:
- урологический;
- стоматологический;
- логопедический.
Необходимая и правильно выбранная техника массажа обладает общеукрепляющим воздействием, характеризуется ощущением тепла, щекотки, даже болевым синдромом. За счет массажа, ускоряется процесс прохождения лимфы, что, безусловно, сказывается на укреплении иммунной системы пациента.
Во время массажа активно задействованы кожные покровы, влияние на которые также остается положительным, при правильном и аккуратном проведении. Во-первых, это пилинговый эффект, так как кожа очищается от ороговевших частичек. Во-вторых, как уже отмечалось, улучшается крово-и-лимфообращение, что питает кожу, омолаживает и оздоравливает ее вид. Кожа становится упругая, гладкая, подтянутая вследствие повышения мышечного тонуса. В-третьих, улучшается обменный процесс, что благотворно сказывается на всем организме.
С помощью массажа можно удачно воздействовать на подкожную жировую ткань и в буквальном смысле «вытапливать» жир из кожи.
Эффективные манипуляции замедляют мышечную атрофию и гипотрофию, восстанавливает нормальную работоспособность после физических нагрузок. Также доказан значительный эффект на суставы и связки, ведь за счет улучшения кровотока, быстрее происходит распад суставного выпота, а кроме того это отличная профилактика любого вида отложений в тканях.
Также отмечена положительная динамика воздействия на нервную систему. Это объясняется улучшением проводимости, за счет чего снимается болевой синдром, ускоряется регенерация тканей, достигается общий успокоительный эффект.
Частыми проявлениями после массажа могут быть:
- чувство слабости;
- боль в мышцах;
- озноб;
- повышение температуры;
- отеки (в первые сутки или двое);
- изменение цвета мочи;
При появлении подобных симптомов, переживать особо не стоит, но только в том случае, если они продолжаются в первые сутки после сеанса, если же ситуация не меняется и состояние не улучшается, стоит проконсультироваться у специалиста и выполнять его рекомендации.
