Почему массаж полезен для похудения

Стремление обрести идеальные формы заставляет людей испытать на себе действие различных методов. Одни пробуют самые необычные диеты, другие отправляются в тренажерный зал, а третьи решаются на применение всевозможных кремов и мазей. Но мало кто задумывался, что снять с живота отложения жира можно с помощью массажа.

Почему массаж полезен для похудения

Суть этой процедуры состоит в том, что она воздействует непосредственно на проблемный участок - талию и живот. Во время манипуляции мышцы не затрагиваются, а воздействие направляется именно на отложения жира, который имеет довольно рыхлую структуру. Этой особенностью объясняется тот факт, что такие места скопления, как правило, занимают значительную площадь. Жировые запасы можно сравнить со свежим батоном: если его хорошо сжать, он уменьшается в объеме, становясь плотнее. Если продолжить сравнительные ассоциации, массаж похож на действия пекаря, замешивающего тесто.

Правила проведения манипуляции

При выполнении процедуры следует учитывать важный момент, который влияет на успешность окончательного результата – это температура массажируемой области. Антицеллюлитный массаж – не очень приятная и довольно болезненная процедура. Поэтому потребуется выдержка и терпение. Но ради хорошего результата стоит чем-то пожертвовать. Уже после нескольких сеансов станут заметны улучшения: неприятные складки уменьшатся, а сам массаж станет доставлять удовольствие.

Конечно, самый оптимальный вариант – это доверить выполнять процедуру специалисту. Подготовленный человек лучше знает технологию и имеет опыт, что тоже очень важно. Сеанс массажа обычно длится от 12 минут до получаса. Начинать курс нужно постепенно, каждый раз увеличивая на 2-3 минуты сеанс, пока его продолжительность не достигнет 25 минут. Судить об эффективности процедуры можно будет после 15-20 сеансов.

Массаж собственными силами

Если человек обладает определенными навыками, то можно самостоятельно массировать живот. Лучше всего это делать до физических занятий, чтобы потом расслабленные массажем мышцы адекватно реагировали на нагрузку. Дома можно выполнять процедуры с помощью специального массажера или иных подручных приспособлений.

Гидромассаж

Несложно делать регулярно массаж живота в душе, если напор воды достаточно сильный. Водные процедуры делают фигуру подтянутой и более стройной. Кроме того, они заряжают энергией и придают силы. При гидромассаже струя прохладной воды направляется на живот и медленно двигается в направлении часовой стрелки. Периодически следует менять напор воды.

Какие плюсы в результате

Если правильно выполнять массаж, тогда результат обязательно будет положительным. Вместе с похудением можно получить и такие плюсы для общего здоровья:

- нормализацию обменных процессов;

- улучшение кровообращения мелких сосудов;

- активизацию восстановительных процессов на клеточном уровне;

- укрепление иммунных сил организма;

Вместе с перечисленными положительными сторонами заметно улучшается внешний вид: кожа обретает свежесть, становится эластичной. Регулярный массаж также является хорошим профилактическим средством против простуд и мигреней.