Массажная терапия
Для поддержки самочувствия и заряда сил, нужно ежедневно проводить осторожные массажные движения по 15-20 минут, а также интенсивную массажную терапию 1-2 раза в неделю. Исходя из усталости определённых частей тела, а также личных потребностей, каждый день массаж должен 
проводится в индивидуальной зоне. Курс должен продолжаться 3 недели. Это касается самостоятельного массажа. Если же мы рассматриваем услуги профессиональных массажистов, то курс составляет 10-15 сеансов в зависимости от назначений.
По настоящему сильной программой по оздоровлению будет являться прохождение серии массажной терапии у профессионалов, которые рекомендуют на ряду с массажем -дополнительные правила проведения, которые пересекаются вместе с соблюдением различных диет.
В случае появления резкого недомогания и признаках болезни, необходимо увеличить количество проводимого массажа. Особенно уделять внимание участкам, которые подвержены боли, их массировать недолго, но часто в течение дня самостоятельно.
При мигрени и сильных болях в голове, на каждую пульсацию отвечать поглаживаниями и массированием участков головы. Постепенно боль начнёт стихать. Основную программу выполнять вне зависимости от самочувствия.
Хорошим достоинством массажной терапии в домашних условиях является то, что с болезнью и слабостью можно бороться еще до ее возникновения. Ну а в случае её резкого появления, сразу можно принять должные меры.
Для того, чтобы оказать борьбу хроническому заболеванию или постоянному недомоганию, необходимо сделать план массажной терапии на весь период лечения. Спешка ни к чему хорошему не приведёт, к этому делу нужно отнестись с чувством, толком, расстановкой и возможно тогда получится добиться успеха.
1. Первым делом расписывается основная программа, а именно ежедневно, около 30 минут, средних массажных действий. Больной участок требует особого внимания и последовательности движений, сначала мягкость, потом жёсткость, для активации организма и требования борьбы с заразой. Основное внимание уделять чувствительным зонам на ногах.
2. Далее расписываются действия сокращенной программы, здесь работа сосредоточена именно над пораженными участками. Здесь работа с ними должна быть только мягкая, потому что после основного цикла участки болят и дают о себе знать. Болевые точки, как индикаторы, на них нужно начинать воздействовать сильнее. Необходимо смотреть за реакциями организма, потому что если боль будет постоянной, не утихающей, то нужно сменить методику.
3. Повторяем ежедневно основную программу, периодически используя сокращенную, выполнение должно продолжаться до тех пор, пока не закончится расписанный график.
Массажная терапия требует особого внимания и последовательности. При лечении хронических заболеваний нужно продолжать терапию, без пропусков, длительное время, например, для регенерации почки, требуется почти год проведения серьёзных мероприятий по массированию определённых мест. В таких случаях массаж должен проводить опытный специалист.
Естественно без медицинского образования и навыков, самому проводить терапию тяжелых заболеваний запрещено. Для начала нужно посетить лечащего врача и уточнить целесообразность проведения массажной терапии, потом обратиться за услугами профессионального массажа. Там помогут составить программу, расскажут о питании и диетах, а также о дополнительных препаратах, маслах и благовониях.
При профилактике психологических проблем, требуется использовать те же самые правила. Но здесь никакого самомассажа, делать терапию должен только партнер, ведь при психологических травмах можно не соблюсти режим, а партнер всегда напомнит и поможет его сделать. Время и график процедур должны быть составлены только после согласования с квалифицированным специалистом и зависит от обстоятельств.
