Массаж: уникальный вид пассивной гимнастики
Массаж являет собой гармоничную систему дозированных чётко определённых механических воздействий на тело пациента. В зависимости от того, достижении каких целей должен способствовать массаж его принято подразделять на такие группы, как оздоровительный массаж, гигиенический массаж, косметический массаж и спортивный массаж. В зависимости от способов оказания воздействия — классический, рефлексогенный и точечный массаж.
Как воздействует массаж на тело человека?
Тема, связанная с механизмом воздействия массажа на человеческое тело сложна и многогранна. Но если говорить коротко, можно сделать вывод, что профессионально выполненный массаж может действовать как некая пассивная гимнастика. Это объясняется тем, что во время выполнения массажного сеанса мышцы переходят в состояние подобное состоянию после тяжёлой физической работы либо сеанса посещения фитнес-центра. Можно сказать, что воздействие массажа и воздействие всем привычной активной гимнастики - весьма аналогичны. К примеру, проработка мышц живота содействует активизации перистальтики кишок, значительно улучшает деятельность их гладкой мускулатуры. Подобное влияние оказывают и некоторые физические упражнения.
Основными приемами классического массажа издавна принято считать поглаживание, разминание, растирание и вибрацию. В различных случаях, данные приёмы могут варьироваться между собой в различной последовательности.
Поглаживание выполняется ладонью либо тыльной частью кисти, с участием предплечий, пальцев либо кистей рук, полусжатых в кулак. Любой массажный сеанс должен начинаться и завершаться данным приемом. Поглаживание может выполняться как обеими руками сразу, так и попеременно. Крайне важно для массажиста следить за тем, чтобы массажные движения были направлены параллельно ходу лимфатических сосудов расположенных в непосредственной близости с лимфатическими узлами. Так при выполнении поглаживания частей туловища, расположенных выше уровня поясницы движения должны выполняться по направлению к подмышечным лимфатическим узлам, а при поглаживаниях частей тела, находящихся ниже поясницы- по направлению к паховым лимфоузлам.
Различные массажные приёмы и их лечебное воздействие
- Поверхностное поглаживание приводит к снижению мышечного тонуса, успокоению нервной системы, снятию пагубного влияния стресса и излишнего эмоционального перевозбуждения; глубокое содействует стимуляции лимфотоку и кровотоку, возбуждает ЦНС.
- Растирание являет собой такой массажный прием, при исполнении которого рука массажиста, надавливая на обрабатываемую часть туловища смещает ткани. Руки профессионала не просто скользят по поверхности кожного покрова, а поступательными движениями образуют впереди себя мышечно-кожную складку напоминающую валик. Такой эффект объясняется попеременным сдвижением и растягиванием тканей. Растирание обычно проводится пальцами, ладонями, тыльной частью кисти, либо кистью, сжатой в кулаке. Данный массажный приём несёт в себе подготовительную роль к очередному приёму — разминанию.
- Разминание — главный и наиболее технически трудный прием. Особенной популярностью пользуется он при выполнении массажа у взрослых пациентов, что позволяет производить глубокое влияние на мышцы. Этот прием заключается в захвате мышц, её приподнимании, попеременном смещении и сдавливании. Разминание может быть как поверхностным, так и глубоким, как прерывистым, так и непрерывным. Наибольшей популярностью пользуется продольное разминание — оно выполняется по направлению мышечных волокон. Руки врача накладываются на массируемую часть тела таким образом, чтобы кисти рук массажиста плотно охватывали и приподнимали мышцу, оттягивали её от кости и, не прерывая движения, поступательными выжимающими движениями производили разминание. Между кистью доктора и обрабатываемой мышцей не должно быть практически никаких зазоров. На некоторых типах мышцах разминание может выполняться как в продольном, так и в поперечном направлении.
- Вибрация — являет собою такой массажный прием, главная роль которого заключается т в том, чтобы передавать массируемой части туловища колебательные движения заранее избранной скорости и амплитуды. Вибративный массажный приём может быть как прерывистым, так и непрерывным. Вибрация активизирует питание тканей, нормализует обменные процессы, содействует заживлению ран и срастанию костей после переломов. Во время выполнения вибрации уменьшается болевой синдром, активизируется кровообращение и лимфоток в обрабатываемых мышцах, что содействует снятию отеков.
