Массаж для похудения спины

Изящная спинка - признак стройности и женственности. Однако, к большому сожалению, не каждая представительница прекрасного пола может похвастаться подобным волнительным изгибом. Причиной тому, как правило, является лишний вес. Неэстетичные жировые складки, увы, не придают спине красоты. Тем не менее, данный изъян можно устранить при помощи определенных действий. Главное запастись терпением и не лениться. Спасительный массаж для похудения спины Удобнее всего, когда массаж делается в специальном салоне красоты, однако и в домашних условиях данная процедура вполне доступна.

Можно массировать спину самостоятельно, а можно попросить близкого человека, подругу или прибегнуть к услугам профессионального массажиста. Самомассаж лучше делать в душе при помощи специальной массажной губки. Использование разнообразных скрабов приветствуется. В качестве скраба можно взять как готовые аптечные средства, так и самодельные (кофейная кашица или морская соль). Массаж делается энергичными круговыми движениями с захватом всех проблемных участков. В конце процедуры рекомендуются легкие поглаживающие движения с одновременным нанесением крема или лосьона.

Обертывание

Основа этого метода - создание на коже спины парникового эффекта, который должен вызвать усиленное потоотделение. На кожу массажными движениями, наносится определенный косметический препарат, после чего тело оборачивается полиэтиленовый пищевой пленкой. В качестве лечебного состава под пленку можно взять морские водоросли, горький шоколад, мед, масло какао или готовые магазинные средства. Применять лечебное обертывание можно двумя способами.

Первый вариант подразумевает нанесение состава и получасовое обертывание сразу после проведения массажа. Второй способ - обертывание перед физическими упражнениями. В обоих случаях под пленочкой идет интенсивное выделение пота из расширенных пор, и обменные процессы совершаются быстрее. Но все же не забываем, что обертывание массажист наносит на «разогретое» тело. Перед нанесением любого косметического средства, необходимо сделать хотя бы легкий лимфодренажный массаж или короткий разогревающий массаж. Домашние заботы Работа по дому отнимает немало сил и энергии. Почему бы не использовать ее для сжигания жиров? Нужно только сделать ее еще более активной и энергозатратной, например, отказаться от применения швабры и мыть полы руками, часто наклоняюсь и приседая. Кроме мытья полов в доме найдется еще масса полезных хозяйственных дел, которые можно переделать, например, разобрать в шкафу или вымыть окно. Главное заставлять свою спину работать и больше напрягаться. Занятия физкультурой Посильные физические упражнения никому не помешают, а людям, желающим подкорректировать свою фигуру, они просто необходимы.

Для избавления от жира на спине в сочетании с масажем и обертыванием, рекомендуют следующие упражнения:

• круговые движения руками сначала в одну, затем в другую сторону по 10 раз (мельница);
• отжимание;
• подтягивание;
• кручении хула-хупа не менее 20 минут в день;
• упражнения под названием «лодочка» - лежа лицом вниз на коврике приподнять обе руки и обе ноги над полом и подержать их так, сколько получится, повторить несколько раз.

Правильное питание.

Без перехода на правильное питание вряд ли получится стать стройным и красивым. Важно придерживаться хотя бы основных правил: отказ от чрезмерно жирного, соленого, острого; ограничение мучной, а также жареной и копченой пищи; увеличение потребления фруктов, овощей, рыбных блюд; отказ от сладкой газировки и алкоголя; употребление достаточного количества простой чистой воды. Однако слишком усердствовать также не стоит. Жесткие диеты и ограничения не принесут ничего хорошего. Такие кардинальные изменения в пищевом рационе неизбежно приведут к стрессу и появлению сбоев в организме.

Самым эффективным методом все же считается массаж и физические нагрузки. Центра массажа «Авертис», предлагает большое выбор массажей для похудения с гарантией качества и стойкого результата. Не зря же считается, что массаж это пассивный и самый приятный метод похудения. Профессиональные массажисты центра избавят вас от лишних жировых отложений в области спины быстро и с гарантией результата.