Антицеллюлитный массаж

Для борьбы с целлюлитом необходимо совершать комплексные действия. Выполнение физических упражнений и соблюдения диеты способствуют уменьшению веса и накачиванию мышц. Но это не поможет восстановлению упругости кожи. Упругость коже можно вернуть с помощью массажа.
 Выполняя антициллюлитный массаж дома самостоятельно необходимо придерживаться следующих правил:
 - массаж совершается легкими и не резкими движениями;
 - начинать движения следует медленно и немного ускорять темп;
 - перед массажем разогреть мышцы;
 - достаточно увлажнить руки;
 - длительность массажа от тридцати минут до часа;
 - делать массаж нужно не реже одного раза в неделю;
 - во время массажа используется подходящий крем, масло;
 - массаж следует начинать снизу и подниматься вверх;
 Особого внимания заслуживает живот. По животу необходимо совершать легкие, не травмирующие движения.
 Не стоит делать массаж:
 - в области паха;
 - на подколенной впадине;
 - на внутренней части бедер.
 Прибегать к применению антицеллюлитного массажа нельзя, если есть:
 - заболевания сердца;
 - болезни кожного покрова;
 - варикозное расширение вен.
 Наиболее подходящее время для массажа после пробуждения утром или перед сном.
 Массаж не делается на раздраженных и поврежденных участках кожи. Если массировать слишком влажную кожу могут появиться растяжения на нежных участках кожи.
 Способы совершения массажа:
 - Поглаживание.
 При поглаживании происходит улучшение кровообращения. Поглаживание совершается кончиками пальцев.
 - Растирание. Такой способ массажа способствует повышению тонуса мышц и уменьшению подкожного слоя жира. Во время растирания руки должны не разминать кожный покров, а скользить по нему.
 - Надавливание.
 При выполнении надавливания на кожу к мышцам возвращается тонус.
 - Похлопывание. Данный способ заключается в совершении ударов по зонам кожи с целлюлитом разной интенсивности.
 Существует массаж сухой щеткой, он имеет много полезных эффектов. С его помощью можно избавиться от целлюлита, обновить кожу, повысить тонус мышц. Данный вид массажа не стоит выполнять, если на коже есть раздражения, а также при наличии варикозного расширения. Массаж выполняется, когда кожа сухая. При массаже движения начинаются снизу и поднимаются вверх. Рекомендовано растирать выбранный участок кожи до появления покраснения (7- 10 минут). Результат от массажа не проявляться через короткий промежуток времени. После совершения сеанса массажа можно принять душ, нанести на кожу масло, крем.