Онемение пальцев рук и ног

По мимо самостоятельных процедур отличное действие оказывает массаж при онемении конечностей (рук и ног). Наши специалисты проводят сеансы массажа при онемении на дому у пациента и уже после нескольких процедур массажа наблюдается значительное улучшение состояния больного.

Ниже представлен комплекс упражнений для самостоятельного поддержания и лечения заболевания.

Возможные причины онемения конечностей (рук/ног):

  • Остеохондроз
  • Сахарный диабет
  • Ишемический инсульт позвоночной и межпозвоночной артерии
  • Межпозвоночные грыжи
  • Чрезмерное потребление алкогольных напитков
  • Ревматоидный артрит
  • Нарушение кровообращения в области конечностей рук и ног
  • Защемление нерва
  • Рассеянный склероз
  • Недостаток в организме витаминов и микроэлементов ( В12),
  • Наследственные заболевания, которые обусловлены поражением нервов
  • Поражение нервов в результате поражения суставов
  • Сдавливание нервов в узких областях
  • Нарушение функций позвоночника
  • Сдавливание нерва или сосудов позвоночника

Для локального лечения и предотвращения онемения пальцев ног следует выполнять упражнения:

  1. Сильно сожмите пальцы ног и задержите на 10 секунд, а потом расслабьте.  Повторите упражнение 5-7раз.
  2. Встаньте одной ногой на носок и 10 раз покрутите голеностоп  по часовой стрелке, а потом 10 раз против часовой, упражнение выполняется поочередно каждой ногой.
  3. В течение  1-2-х минут походите на ципочках/носочках (старайтесь подниматься  как можно выше), потом встряхните ноги и повторите упражнение 2-3 раза.
  4. Возьмите скалку (бутылку) и покатайте ее ногами, от кончиков пальцев до пяток и обратно 2-3 минуты. Упражнение выполняется сидя.
  5. Встаньте на пятки, поднимите пальцы ног вверх, как можно выше и выполняйте перекаты с пятки на носок и обратно. 10 раз.
  6. Положите на пол карандаш/теннисный шарик и пытайтесь взять его пальцами ног. 2-3 мин.
  7. В небольшой ящичек насыпьте мелкой речной гальки и ходите в нем на месте в течение 10 минут.

Комплекс упражнений для лечения и профилактики онемения кисти и пальцев рук:

  1. Лёжа на спине, поднимите руки вверх, и сжимайте и разжимайте пальцы, до чувства усталости (50-80 раз) после расслабьте пальцы, потрясите руками. Повторите упражнение 1-3 раза
  2. Втяните руки вдоль тела, и повторите первое упражнении.
  3. Опираясь на носки, встаньте лицом к стене, поднимите руки вверх, и постойте 1 минуту.
  4. Стоя на полной стопе, сведите руки сзади в замок, и подержите  минуту. Выполнять 3 раза.
  5. Потяните палец больной руки к наружи и вверх (это поможет растянуть связки), подержите в таком положении 10 секунд и отпустите. Повторите 5-6 раз.
  6. Прижмите ладони друг к другу, скрестив пальцы, сжимайте и разжимайте пальцы. Повторите 15-20 раз.